منتدى التربيه التكنولوجيه / العروب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

منتدى التربيه التكنولوجيه / العروب


 
الموقعالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشـــــ الاحزان ـــــــق
تكنولوجي ما حدا قدو
تكنولوجي ما حدا قدو


ذكر
المشاركات : 1742
العمر : 26
مكان الاقامة : اينما وجد القلب الحنون والحب الصادق
نقاط : 2357

مُساهمةموضوع: الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية .   الأحد مايو 24, 2009 5:37 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية

كثيراً ما يعتقد الأشخاص من حولنا أن المحافظة على صحة جيدة والشعور بالسعادة
والحيوية والنشاط يقتصران على أمور معقدة، ليس بإمكانهم تحقيقها.
ولكن ما أكده الخبراء أن المحافظة على صحة جيدة وبالتالي الشعور بالحيوية
والنشاط تقوم بشكل أساسي على "أسلوب" حياتنا.
إن المحافظة على صحة جيدة لا تقتصر على تناول أدوية معينة، بل إن "السر"
ووفقاً لما أكده الخبراء مؤخراً، يكمن في أسلوب حياتنا الذي نتبعه.
وإن قلة النشاط والخمول التي قد تصيبنا من فترة لأخرى يمكن أن يكون سببها هو أسلوب حياتنا.
ومن خلال الانتباه إلى أسلوب حياتك، فإنه من الممكن أن تحافظ على صحة جيدة. ويقول الخبراء،
إن المحافظة على صحة القلب تعتبر الخطوة الأولى نحو المحافظة على صحة الجسم بشكل عام
وتحقيق الحيوية والنشاط.
ويمكن الالتزام بهذه الخطوة الأولى (أي المحافظة على صحة القلب)
من خلال الاعتماد على "أسلوب" حياة معين وهو أساس الحياة الصحية والحيوية والمليئة بالنشاط.
وأكد الخبراء أنه بإمكاننا المحافظة على صحة القلب من خلال "تعديل" نظام حياتنا، وأن الأمر لا يعتبر أبداً مستحيلاً أو معقداً. ولكن ما هو "أسلوب" الحياة "الفعال" الذي يساعدنا على حماية صحة القلب؟.

حياة خالية من "الغضب"

حاول قدر الإمكان أن تكون حياتك خالية من الغضب. وعلى الرغم من أ
ن التخلص نهائياً من الغضب قد يكون أمراً مستحيلاً، إلا أنه من الممكن السيطرة
على مشاعرنا والتخفيف من حدة الغضب.
ويقول الخبراء، إن الشعور بالغضب يمكن أن يكون مؤذياً لصحة القلب.
وبينت دراسة أجريت على 13 ألف متطوع، أن الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالغضب
بسرعة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطة بنسبة الضعف.
في حين أن الأشخاص الذين استطاعوا السيطرة على مشاعرهم ولم يدعوا مشاعر الغضب
تسيطر عليهم بسرعة كانوا قد "حموا" أنفسهم من احتمال الإصابة بأمراض القلب والجلطة.

حياة خالية من "الترهل"

من أهم الأمور التي يجب أن تدخلها ضمن "أسلوب" حياتك الصحية هي الابتعاد تماماً عن "الترهل".
يمكن أن تساعد النحافة على المحافظة على صحة القلب.
وقد يعتقد الكثير من الأشخاص أن فكرة الابتعاد عن الترهل مسألة صعبة،
إلا أن الأمر ليس بهذه الصعوبة.
ومن المفترض أن يعتمد أسلوب حياتك على المواد الغذائية البعيدة عن الدهون.
ويقول الخبراء، إن الوزن الزائد يمكن أن يرفع من احتمال الإصابة بضغط الدم المرتفع.
كما يمكن للوزن الزائد أن يرفع من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
ولذلك ينصح الخبراء بأن يكون أسلوب حياتك بعيداً تماماً عن المواد الغذائية غير
الصحية والالتزام قدر الإمكان بالمواد الغذائية التي تقوي القلب وتحافظ عليه.
وتعتبر الأسماك والم**رات والحبوب الكاملة من المواد التي تساعد
على المحافظة على القلب إلى جانب الفواكه والخضروات الطازجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الماطر
مراقب
مراقب


ذكر
المشاركات : 1111
العمر : 28
مكان الاقامة : الخليل
نقاط : 1412

مُساهمةموضوع: رد: الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية .   الأحد مايو 24, 2009 9:31 pm

يسلمو اديك
عاشق الاحزان
معلومات كتير مفيدة

_________________


أعيش في عالمي الخاص وسط ورودي
وأنثر عطري القرمزي و نبض
قلبي الماطر في صفحتي..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشـــــ الاحزان ـــــــق
تكنولوجي ما حدا قدو
تكنولوجي ما حدا قدو


ذكر
المشاركات : 1742
العمر : 26
مكان الاقامة : اينما وجد القلب الحنون والحب الصادق
نقاط : 2357

مُساهمةموضوع: رد: الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية .   الأحد مايو 24, 2009 10:12 pm

مشكور يا قلب
على مرورك
والله دائما منورنا
ربنا يجزيك كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الغضب والترهل والضغط.. أعداء الحياة الصحية .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التربيه التكنولوجيه / العروب :: التواصل والتعارف :: الصحه والعلوم-
انتقل الى: